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教材
1、立卧撑，后登跑接力；
2、学习基本舞步
课型
新授
课时
目标
1、基本掌握后蹬跑的方法，改进快速跑的技术；
2、学会投活动蓝的方法
重难点
重点
正确的俯撑动作；后蹬跑的方法
难点
同重点
课的
顺序
时间分配
课的内容
运动负荷
指导与练习法
次数
时间
一
4
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告
2、师生问好！
3、宣布本次课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。
5、教学组织：：成四列横队。
1
4
教学组织：：成四列横队。（如图）
教学要求：精神饱满，声音洪亮，做到快、静、齐。
二
4
一、1、扩胸运动
2、振臂运动
3、体侧运动
4、肩绕环运动
5、踢腿运动
6、腹背运动
7、膝关节运动
8、踝、腕关运动
9、压腿运动
10、跳跃运动
2*8
